Você sabia que a saúde e beleza das unhas dependem exclusivamente de uma boa alimentação?
Se você acha que não é necessário ter uma alimentação rica em vitaminas, é bom ler este artigo com muita atenção, pois agora você irá saber tudo que suas unhas precisam para serem fortes e saudáveis.
As vitaminas do complexo B, C e E são excelentes para ter unhas fortes.
A carência do ferro encadeia no enfraquecimento das unhas deixando-as fracas e quebradiças.
Pra você que quer unhas belas e fortes, o ideal é ter uma alimentação rica em vitaminas do complexo B, que são encontradas nos alimentos como: batatas, pimentas, bananas, lentilhas, óleo de fígado e atum.
A vitamina C pode ser encontrada em frutas e vegetais como: acerola, laranja, kiwi, pimenta malagueta, pimentão e brócolis.
Vitamina E você encontra nas sementes como: nozes, amendoim e sementes de girassol.
O ferro é encontrado no fígado, no peixe, na galinha, em mariscos, costela de porco e cordeiro, estes alimentos são as melhores fontes de ferro. Em alguns vegetais e cereais também se encontra o ferro, como: feijões secos, pão integral e frutas secas.
Agora que você já sabe como ter unhas fortes e saudáveis, insira alguns desses alimentos em sua dieta e viva mais forte e com bonitas unhas.
12 Comentários
eu adorei,quero aprender a decorar unhas.
eu adoro fazer unhas,eu acho que quero ser manicuri!valeu bjos
Olá
Está de Parabéns!
oie!
eeu amei as dicas e prtendo seguilas
!!
(amei.com) bjxx
Ameeii essas dicaas , poor isso que minhas unhas são beeim grandes como tud isso que está escrito, Valew Camila vooc’ é show
Você é muito talentosa. Obrigada por compartilhar seus talentos.
Gostaria de saber se vc faz acrigel direto na unha? e qual o valor da manutenção?
Obrigada
camila amei as suas coisas
Camila gostei de tudo só que eu tenho uma pergunta como faço para as minhas unhas crescerem mais rápido?
Por favor preciso muito tenho um casamento em duas semanas!
eu rou unhas não consigo parar tem alguma dica pra me dar ???
Camila, tudo bem? Há dois anos eu coloquei com vc uma unha postiça que não lembro o nome… vc só trabalha com a de gel? Se for eu já sei como ela é! Se não for favor entrar em contato que estou querendo colocar essa de gel! obrigada valesca tel 84514210
eu achei suas dicas otimas vc deve ser bem esperta para estas dicas muito obrigado pelas dicas elas sao otimas ah e antes de eu enviar visita meu site ta bom bjs linda